Der Kurs richtet sich nach Teilnehmer die:

• „Yoga“, schon mehrmals ausprobieren wollten aber sich nicht wagten, aufgrund von Verletzungen & Erkrankungen, sowie Einschränkungen und Behinderungen des Bewegungsapparates
• „Bewegung“, mal qualitativ anders, intensiver wahrnehmen & erleben möchten, in dem dass man bewusst „fühlen“ oder „spüren“ lernt
• „Energie“, als Kraft – die, in uns selbst liegende (wirksamste) Heilkraft – entdecken wollen
• „Meditation“, nicht nach Richtlinien oder Vorgaben sondern nach Empfehlungen „lernen“ wollen – (für Harmonie sorgen, sich mit dem Ganzen „dahoam“ verbinden & wohl fühlen)
• sich für Schwangerschaft – pränatales & postnatales Yoga, sowie Rückbildungskurse interessieren

Kursinhalte:

• „Ankommen“ im Yoga Shala – bereit sein für Yoga und dem Ort, an dem man übt & sich bewusst öffnet
• themenorientierte(r) Stunden & Stundendaufbau
• Verschiedene Techniken & Anwendungen aus der Spiraldynamik & Faszienlehre & Physiotherapie
• Einsatz von Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Kissen, Decken, Bolster…)
• traditionsübergreifende & körpergerechte Durchführung der Asana
• Vinyasa Krama in der Yogapraxis: die Atmung zuerst, der Rest folgt – die Atmung bewusst einsetzen & trotzdem fließen lassen, d.h. Übungen vorbereiten & aufbauen, fließende Übungsabfolgen zur Kräftigung der Muskulatur, Stabilisation & Mobilisation der Gelenke, Förderung der Flexibilität und Aufbau der Koordination & Gleichgewicht, so wird die Qualität der eigentlichen Endposition die statisch gehalten wird bzw. Asana klarer & verdeutlicht – kreative Variationen anbieten für den Weg zum Ziel, jeder soll mitmachen können…
• Verschiedene Pranayamas – Atemübungen
• regenerierende Entspannungsübungen verhelfen zum Stressabbau und Meditationseinheiten bringen Zentrierung zu sich selbst und zur mentalen Balance
• „Prävention“ erfahren, für die allgemeine Gesundheit – auf allen Ebenen
• Inspirationen wie man seinen Alltag gesundheitsorientiert gestaltet und die ganzheitliche „Medizin“ für sich entdeckt & bei-behält